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sin palabras....
magia es probar a volcar lo hay en el fondo de tu corazon...
magia es verte sonreirrrrrrrrrr
el agua el viento es el resumen de todo lo siento....

q cancion.....no? q decir?y tu es magia para ti?
un besod esde mi alma feliz

magico.....
espero les guste...
un beso lleno de luz
vivhi

sin palabas ....jajjaja
un besote espero les guste
vivhi

ESPERO LES GUSTE
MUCHO AMOR DE PORMEDIOOOOO
UN BESO
VIVHI

a tu lado.....
porq en cada sitio q estes .....estaremos unidos....
espero la disfruten ...
un beso
vivhi

Las niñas quieren controlar al hombre en sus vidas.
Las mujeres, saben que si el hombre es realmente suyo, no hay necesidad de control.

Las niñas te gritan porque no las llamas.
Las mujeres estan demasiado ocupadas para darse cuenta que no las has llamado.

Las niñas tienen miedo de estar solas.
Las mujeres lo utilizan como tiempo para su crecimiento personal.

Las niñas ignoran a los buenos hombres.
Las mujeres ignoran a los malos.

Las niñas te hacen que vuelvas a casa.
Las mujeres hacen que quieras volver a casa.

Las niñas dejan su agenda abierta y esperan a que su hombre hable para hacer planes.
Las mujeres hacen sus planes y cariñosamente notifican a los hombres para que ellos se integren como mejor les convenga.

Las niñas monopolizan el tiempo de su hombre.
Las mujeres se dan cuenta de que un poco de espacio, hace del tiempo juntos algo mas especial.

Las niñas creen que un hombre que llora es débil.
Las mujeres ofrecen su hombro y un pañuelo.

Las niñas lastimadas por un hombre, hacen que todos los hombres paguen por eso.
Las mujeres saben que fué solo un hombre.

Las niñas se enamoran y persiguen sin descanso.
Las mujeres saben que algunas veces el que tu amas,no te amará y continúan su camino sin rencor.

Las niñas leeran ésto y harán una mueca.
Las mujeres lo pasarán a otras mujeres maduras.

Si alguna vez te sientes decaída o incluso deprimida una solución fácil es el ejercicio. El ejercicio no es la solución en todos los casos pero ayuda a mejorar los ánimos.

Cuando nos sentimos tristes es importante escuchar a nuestro cuerpo y encontrar y tratar las razones que producen este estado.

Te cuento algunas historias de personas que lidiaron con sus tristezas mientras corrían.

Lina
Cuando entre a la universidad me mude a una ciudad lejana, extrañaba mucho a mi familia y me sentía muy sola. Para olvidarme de mis penas empecé a correr, fue instintivo, nunca antes lo había hecho. Me sentí muy bien después de sudar y dormí bien esa noche. Desde entonces corro casi todos los días.

Andrea
Cuando me abandonó mi novio después de varios años de noviazgo me deprimí mucho. No sentía deseos de nada, parecía que el mundo se me había acabado. Para que ya no me viesen llorando tanto en la casa empecé a salir a correr. Cada día que corría me sentía mejor. Poco a poco mejore y de paso adelgace.

Lucia
Un buen día me di cuenta que estaba sufriendo de depresión. Había estado deprimida ya por varios meses pero no lo sabia. Fui a terapia y me aconsejaron hacer ejercicio entre otra cosas. Salí a correr con mi perro todos los días. Poco a poco mejore y debido al perro pude entablar conversaciones con otros dueños de perros y hacer amistades. Correr fue la mejor terapia, no fue la única pero me ayudo mucho y aun lo hago.

Mina
Durante la secundaria salía a correr pero al entrar a la universidad ya no podía hacerlo. Estando casada tuve problemas matrimoniales, empecé a correr de nuevo para salir de la casa y pelear menos con mi esposo. Después de correr siempre me sentía mejor, un día invite a mi marido y creo que nos ayudo a los dos a relajarnos y pelear menos.

Al hacer ejercicio nos relajamos y al hacer ejercicio intenso segregamos hormonas que nos hacen sentir bien. Por estas y otras razones el ejercicio ayuda en casos de tristeza y depresión, no tiene que ser correr puede ser cualquier tipo de ejercicio.

HE RECIBIDO UN COMENTARIO A MI ÚLTIMO POST ESCRITO, Y AGRADESCO DE CORAZON EL CONSEJO QUE ME DIERON. Y QUIERO QUE SEPAAN QUE A PESAR DE TODO EL VACÍO Y EL SENTIMIENTO DE SOLEDAD QUE ME INVADE NO ME DOY POR VENCIDA.EL CONSEJO K ME DIERON HACE UN TIEMPO K ME LO DÍ A MÍ MISMA Y LO PONGO EN PRÁCTICA DÍA A DÍA.OS QUIERO CONTAR QUE A PESAR DE K YA TENGO UNOS AÑOS ENCIMA. HACE CUATRO AÑOS RETOME MI PASIÓN ESTUDIAR, COMO UNA MANERA DE DE TRATAR DE ESCAPAR A MI RUTINA, A MI DEPRE, K NO ME DA TREGUA. TENGO CUATRO NIÑOS, BUENO NIÑOS ES UNA MANERA DE DECIR, EL MAYOR TIENE 20 AÑOS Y ES ESPECIAL, EL K LE SIGUE TIENE 18 Y ES UN TIRO AL AIRE COMO DECIMOS POR AQUÍ, EL OTRO VA A CUMPLIR 17 Y AHORA SE LE DIO POR DEJAR LA ESCUELA ASÍ KDE UNA LO MANDÉ A TRABAJAR CON UN CUÑADO,Y LA MÁS CHICA VA A CUMPLIR 15, COMO VEN Y SE PUEDEN IMAGINAR CUATRO ADOLECENTE PROBLEMÁTICOS, UN MARIDO, K MÁS VALE PERDELO K ENCONTRARLO,UN AMOR K PARTIO PARA SIEMPRE HACE UN AÑO Y DEL CUAL NO ME PUDE DESPEDIR Y AL CUAL NO TERMINO DE ACEPTAR K NO ESTÁ NI VA A ESTAR MÁS, AL K SIGO VIENDO,ESPERANDO,ESCUCHANDO...
EN FI NADA FUE NI ES FACIL PARA MÍ PERO TRATO DE SEGUIR. HACE UNOS AÑOS 4 COMO OS DIJE TERMINE MIS ESTUDIOS SECUNDARIOS K HABÍA DEJADO INCONCLUSOS POR CASARME Y POR NO CONTRARIAR A MI MARIDO K NO QUERÍA K ESTUDIASE, E INGRESE A LA UNIVERSIDAD EN DONDE ESTOY ESTUDIANDO TECNOLOGÍA EDUCATIVA, SI DIOS ME LO PERMITE ESTE AÑO ME RECIBO DE TECNICA Y EL PROXIMO DE LICENCIADA. LES ESTOY CONTANDO ESTO PORQUE TAMPOCO QUIERO QUE VAYAN A PENSAR QUE SOY UNA POBRE INFELIZ QUE SE TIRA A TENERSE LÁSTIMA A SÍ MISMA.PERO A PESAR DE TODO NO COMPRENDO YA NO SÉ COMO AUTOAYUDARME, TAL VEZ SEA ESO QUE JAMÁS FUI CAPAZ DE PEDIR AYUDA PARA MÍ NI SIQUIERA A MI FAMILIA, PORQUE NO SOY DE LLEVAR MIS PROBLEMAS A NADIE, CREO QUE ME AUTOENCERRE EN MI MISMA Y AHORA TANTO AHOGO ME COSUMIO.PERO TODOS TENEMOS TANTOS PROBLEMAS QUE NO SOY CAPA´Z DE CARGAR LOS MÍOS A NADIEN.SI UNO LO MIRA DE AFUERA, FRIAMENTE EN ESOS POCOS DÍAS EN QUE TODO ESTÁ BIEN SE DICE SI HAY TANTAS PERSONAS CON PROBLEMAS PEORES LE DA CASI VERGUENZA COMPARTIR LOS PROPIOS. HABESES NO HAGO MÁS QUE MIRAR A MI HIJO MAYOR CUANDO LOS MEDICOS ME DIJERON QUE POR SU PROBLEMA TENDRÍA QUE ESTAR EN UN ESTADO VEGETATIVO Y UNO LO VE CON ESAS GANAS DE VIVIR, CON TODAS SUS DIFICULTADES, Y NO LO DETIENE NADA VA A LA ESCUELA,LE GUSTA BAILAR,AUN CON SU DIFICULÑTAD FÍSICA,CANTA, AUN NO PUDIENDO PRONUNCIAR, ES INDEPENDIENTE, AUNQUE DEPENDE DE OTRO,Y ENTONCES UNO SE DETIENE, LO MIRA Y PIENSA... CON QUE DERECHO TE QUEJAS DE QUE TE QUEJAS... Y TERMINAS COMO YO NO QUEJANDOTE,TRAGANDO BRONCAS,MATANDO SUEÑOS PROPIOS, HASTA QUE UN DÍA COMO ME PASO A MÍ SACAS EL PIE DEL ACELERADOR Y TE PREGUNTAS QUE HICE DE MI VIDA... CUAL ES MI VIDA... QUIEN SOY YO. APARTE DE LA MADRE DE.. DE LA ESPOSA DE... QUE HICE PARA MÍ Y POR MÍ. TENGO 38 AÑOS Y JAMÁS FUI A UN BAILE,JAMÁS SALÍ CON AMIGOS,POR AHI, A LO ÚNICO K ME ATREVÍ FUE A ENAMORARME A TENER UN AMANTE POR 14 AÑOS Y AHORA????